TISANA DE LECHUGA

Si deseas un sueño reparador o ayudar en tu higiene de sueño; esta tisana es la indicada para ti 😊

INGREDIENTES:
2 hojas de lechuga
1/2 litro de agua
Miel

PREPARACIÓN:
🍃 Hervir el agua, agregar las hojas de lechuga y mantener en cocción a fuego lento por 5-10 minutos.
🍃 Endulzar con miel
🍃 Beber 1 taza antes de dormir

IMPORTANTE: Dentro de hábitos de higiene de sueño debes considerar que debes terminar tu día con una cena muy liviana o un batido inductor del sueño no mas allá de 18.00-19.00 hrs, es decir...

TU ULTIMA COMIDA NO DEBE SER TARDE ‼️